Sumber gambar: https://www.blogpendidikan.net/2021/07/ini-8-kiat-mengatasi-kejenuhan-siswa.html

    Kalian pernah gak sih merasa jenuh dan bosan saat belajar? jika sedang ataupun akan belajar sering kali kita merasa ngantuk, jenuh dan bosan yang membuat ingin cepat selesai belajar. Terkadang belajar menjadi hal yang membosankan dan tidak disukai oleh sebagian pelajar. Apalagi saat ada tekanan yang mengharuskan kita belajar seperti deadline yang mepet, menuju ujian, dan lain-lain yang pastinya membuat jadi stres banget kan.

    Rasa jenuh, bosan dan ngantuk itu membuat belajar menjadi tidak efektif karena kita sudah tidak fokus terhadap materi yang dipelajari. Padahal belajar menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh setiap orang untuk menambah wawasan yang lebih luas.

    Biasanya kita akan semangat belajar jika suasana hati sedang mendukung. Oleh karena itu, mood belajar perlu dijaga supaya kita betah saat belajar, dan materi yang dipelajari dapat dimengerti dengan baik. Nah, kali ini kita akan membahas cara meningkatkan mood saat belajar. Check this out!

1. Mendengarkan musik yang disukai

Sumber gambar: https://www.halodoc.com/artikel/musik-klasik-bikin-pintar-masa-sih

    Agar mood tetap terjaga dengan baik, kita harus merilekskan pikiran terlebih dahulu nih. Salah satu caranya adalah dengan mendengarkan musik. Mendengarkan musik dipercaya dapat meningkatkan mood saat belajar dengan lebih baik. Selain itu mendengarkan musik saat belajar juga dapat meningkatkan fokus. Dengan demikian, musik dapat membuat tubuh merasa rileks sehingga suasana belajar menjadi menyenangkan. Kita bisa menyusun playlist lagu yang disukai di Spotify, Joox, YouTube, dan aplikasi lain.  

2. Memilih tempat yang nyaman

Sumber gambar: https://www.gurupenyemangat.com/2021/09/gambar-kartun-anak-belajar-di-rumah.html

    Belajar di tempat itu-itu saja yang sama setiap harinya bisa membuat kita merasa bosan. Maka dari itu kita bisa me-refresh mata dan pikiran dengan mencari suasana baru yang nyaman dan kondusif agar bisa fokus kembali. Misalnya dengan belajar di perpustakaan, cafe, taman, atau tempat lain yang bisa membuat kita nyaman saat belajar. Karena suasana kondusif mempengaruhi konsentrasi yang pastinya berpengaruh pula terhadap efektifitas dalam belajar.

3. Cari teman belajar bersama

Sumber gambar: https://bobo.grid.id/read/08676318/suka-belajar-kelompok-di-sekolah-inilah-4-manfaatnya?page=all

    Belajar sendirian itu membosankan, apalagi jika bertemu dengan pelajaran atau soal yang sulit pastinya kita akan merasa bosan, jenuh dan sres. Maka dari itu kita bisa mencari teman untuk belajar agar bisa saling membantu, berdiskusi dan jika ada kesulitan bisa diselesaikan bersama-sama. Dengan belajar bersama teman pekerjaan yang berat akan terasa ringan dan kita tetap bisa bermain sambil belajar. Selain itu, belajar bersama juga dapat membangkitkan rasa semangat belajar loh!

4. Sediakan makanan ringan saat belajar

Sumber gambar: https://bobo.grid.id/read/081686221/bolehkah-kita-minum-air-sambil-makan-apa-dampaknya-pada-pencernaan?page=all

   Menurut banyak orang ngemil saat belajar efektif meningkatkan konsentrasi. Saat belajar otak dipaksa untuk terus fokus sehingga membuat konsentrasi menurun, membuat kita merasa ngantuk dan mudah jenuh padahal baru sebentar belajar. Nah, ngemil bisa jadi aktivitas selingan agar hal itu tidak terjadi. Jenis camilan seperti dark chocolate atau permen karet juga terbukti mampu meningkatkan konsentrasi.

    Ternyata good mood saat belajar itu penting banget loh! Jangan sampai karena mood yang tidak baik membuat kita jadi malas belajar. Tapi jangan khawatir, karena sekarang kita sudah tahu nih bagaimana sih cara untuk meningkatkan mood saat belajar. Kondisi suasana hati yang baik saat belajar tentunya berpengaruh terhadap hasil belajar. Yuk jaga good mood kita untuk belajar agar menjadi lebih efektif dan materi yang dipelajari dapat diterima dengan baik.

Sumber: https://osc.medcom.id/community/6-cara-mengambalikan-mood-belajar-agar-lebih-meningkat-1630

Penulis         : Fitria Choirunnisa

Penyunting : Meida Aminatu Zahra & Oliver Hotlas Silalahi

    Sudah hampir 2 tahun kita melewati masa sekolah dan kuliah secara daring di rumah, akhirnya datang juga kabar baik untuk kita. Seperti bekerja, kegiatan belajar-mengajar secara tatap muka pastinya tak mungkin ditinggalkan terlalu lama. Mau tak mau agar kembali aktif dan produktif. Pembelajaran Tatap Muka (PTM) sudah mulai diperbolehkan secara terbatas. Meskipun terbatas, penyelanggaraan PTM tersebut tetap harus dilaksanakan secara hati-hati dengan pelaksanaan protokol kesehatan yang ketat.

    Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyatakan bahwa sistem kekebalan tubuh yang baik dapat dibangun dengan gaya hidup sehat, terutama makan makanan yang bergizi, berolahraga secara tertaur, serta tidur yang cukup. Kekebalan tubuh yang optimal dapat menjadi penghalang risiko seseorang dalam tertular dengan infeksi COVID-19.

Sumber https://twitter.com/jatimpemprov/status/1270184039169712129

 Berikut 5 tips menjaga kesehatan saat pembelajaran tatap muka di new normal:

1. Membawa masker dan hand sanitizer cadangan

 

Sumber https://radioedukasi.kemdikbud.go.id/read/2924/dokter-rsa-ugm-himbau-masyarakat-disipilin-menggunakan-masker-dengan-benar.html

    Saat mengikuti PTM terbatas, kamu wajib memakai masker. Untuk berjaga-jaga jika masker yang dipakai basah atau kotor, membawa masker cadangan perlu dilakukan. Kamu bisa membawa 1-2 masker cadangan untuk diri sendiri atau jika ada teman yang butuh masker baru.  Selain itu juga wajib membawa hand sanitizer. Gunakan ketika baru menyentuh permukaan atau barang yang sering disentuh orang lain.

2. Sering mencuci tangan

 

Sumber https://kreativv.com/cara-mencuci-tangan-yang-benar/

    Sering-seringlah mencuci tangan, selalu dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik. Ingatlah untuk tidak menyentuh wajah, mata, hidung, dan mulut yang belum bersih. Atau gunakan pembersih tangan berbasis alkohol, setidaknya 60% alkohol. Cuci tangan kamu sesering mungkin, seperti sebelum masuk kelas, setelah memegang benda, setelah dari kamar mandi, dan sebagainya.

3. Membawa bekal dari rumah 

Sumber https://kumparan.com/kumparanmom/tips-agar-anak-suka-membawa-bekal-ke-sekolah

    Kenapa membawa bekal itu penting? Pastinya untuk menjaga kebersihan dan nilai gizi dari makanan kamu nih. Kamu bisa makan dengan alat makan pribadimu sendiri, lebih hemat uang jajan, dan juga tidak perlu kelamaan ngantri di kantin. Namun perlu diingat, saat makan bersama teman-teman tetap harus menjaga jarak ya. Setelah makan siswa perlu mencuci tangan dengan bersih dan kembali menggunakan masker.

4. Menjaga jarak dengan orang lain

Sumber https://www.istockphoto.com/id/vektor/jaga-jarak-atau-tanda-jarak-sosial-dengan-karakter-kartun-anak-anak-gm1269238614-372654809

    Tips agar tetap aman selama pembelajaran tatap muka selanjutnya adalah mengusahakan untuk selalu menjaga jarak dengan orang lain. Paling tidak, kamu harus menjaga jarak sekitar 1,5 meter saat berinteraksi dengan orang. Hindari berhadap-hadapan dengan orang lain dalam waktu yang cukup lama.

5. Membawa alat ibadah pribadi

 

Sumber https://id-id.facebook.com/DitjenKekayaanNegara/videos/kebijakan-new-normal-mulai-diterapkanbagi-sobatkaen-yang-beraktivitas-di-luar-ru/1239632809745761/

    Buat kamu yang mungkin juga bakal seharian di sekolah ataupun di kampus, jangan lupa juga nih bawa alat ibadahmu ya. Hal ini juga penting,  karena alat ibadah khususnya yang ada di sekolah berpeluang jadi media penyebaran virus. Dengan menggunakan alat ibadah pribadi, kamu bisa saling menjaga kesehatan dan juga bisa beribadah dengan nyaman.

Sumber https://twitter.com/poldajogja/status/1301008009389244419?lang=ar-x-fm

AYO SEHAT BERSAMA DENGAN CARA SELALU PATUHI PROTOKOL KESEHATAN SELAMA BERAKTIVITAS DI LUAR RUMAH UNTUK LINDUNGI KESEHTAN KAMU!!!

Penulis : Fisca Adilla 

Penyunting : Meida Aminatu Zahra & Oliver Hotlas Silalahi

1.

Apa itu Mental?

Mental adalah sinonim dari jiwa atau batin manusia. Kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan, mampu bekerja secara produktif, serta mampu memberikan kontribusi terhadap lingkungannya merupakan ciri dari mental yang sehat.

Ditutupnya sekolah dan dibatalkannya aktivitas penting tentu saja membuat sebagian anak kehilangan beberapa momen yang menyenangkan di kehidupan mereka. Momen menyenangkan itu biasanya didapatkan saat mereka berada di sekolah maupun di lingkungan luar yang membuat mereka sering berinteraksi dengan teman-temannya. Pandemi COVID-19 yang terjadi beberapa tahun belakangan ini membuat mereka kesulitan dan terbatas dalam melakukan segala aktivitas terutama bersosialisasi dengan teman sebayanya. Tidak dipungkiri bahwa COVID-19 ini membuat mereka seperti terisolasi dari lingkungan luar.

Gambar 1. Kondisi psikis anak saat pandemi

Menurut data survei Global Health Data Exchange 2017, ada 27,3 juta orang di Indonesia mengalami masalah kesehataan mental. Artinya, satu dari sepuluh orang di negara ini mengidap gangguan kesehatan mental. Yang bisa dilakukan untuk mengatasi gangguan kesehatan mental ini adalah dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang positif dan produktif untuk anak-anak sekolah. Seperti melakukan hobi, menggambar, melukis, dan masih banyak lagi. Kurangi melihat informasi tentang COVID-19 yang membuat stres. Sebisa mungkin, orang tua juga mendampingi anaknya, dan bisa menjadi teman berbagi cerita. 

Kondisi pandemi yang hampir berjalan selama dua tahun ini, membuat banyak sekali perubahan dalam hidup. Kondisi ini tidak selamanya buruk, karena pandemi ini kita bisa mempunyai passion baru, hobi baru, melakukan kegiatan yang sebelumnya belum pernah dilakukan di rumah, serta membuat kita lebih dekat dengan keluarga. Banyak sekali hal-hal yang terjadi selama COVID-19 ini. Jadi dari kondisi ini, kita dapat mengambil hikmah dan nilai-nilai positifnya. 

Penulis : Ristiani Arisya

Penyunting : Meida Aminatu Zahra & Oliver Hotlas Silalahi

Sumber Gambar : manajemen-pelayanankesehatan.net dan www.dana.id